茅ケ崎市・オンライン⌇自分で治せる！産後の姿勢矯正コアヨガ教室⌇あや

＼姿勢矯正／

疲れにくい身体でご機嫌ママに
～産後のちょい不調は自分で治す～

ME TIME　自分を満たす時間

Concept

˗ˋ 自分で治せる！産後の姿勢矯正コアヨガ教室 ˊ˗

抱っこで

手首が、肩が、腰が…痛い

何だか疲れやすい

ぽっこりお腹に

骨盤のゆがみ

姿勢の悪さも気になって…

でも、どうしたらいいの？

そんなママの不調に寄り添う時間。

私自身がそうだったように

不調に悩み

ガチガチだった身体も

骨格から、自分で治せる♡

根本から改善して、姿勢が整って

身体が元気だと

心穏やかな、ご機嫌ママでいられる。

それが叶う場所。

ママの一人時間に使っても

子どもと一緒に楽しむ場所にしても

そんなあなたの気軽に通える

𓂃 居場所 𓂃

に

なることができたら。

子どもと気軽に通える教室

普段、忙しくて自分時間のない

ママの産後の身体を

ゆっくりじっくり整える時間。

先ずはリラックス

ゆったりとした呼吸から

凝り固まった所を緩めて

コアを鍛える

足のかかとに例えるなら、

角質を優しく取ってあげて
＝ストレッチ

しっかり保湿する
＝インナーマッスルトレーニング

姿勢矯正のための

コアを育てる♡

お子さんはママの近くで遊んでいても

一緒にコアヨガしても。

途中授乳や、抱っこなど

お子さんに寄り添っていただいて大丈夫。

ママとお子さんのペースで無理なく。

もちろんおひとりでの参加も。

これからママになるマタニティーの方も。

骨盤・肩・腰・手首まわり

ママならではの凝りポイントを

一緒に動かしてスッキリ。

ヨガ初心者の方も、久しぶりの方も大歓迎。

Lesson

__________月額制オンラインレッスン__________

詳細はこちら♡

骨格ラインから美しく、機能的な身体を作る為のコアトレーニングとヨガを融合したレッスン。

3,300円/月

◯月・金朝9:30/15〜20分のzoomライブレッスン

◯月1（不定期）/30分の録画 or zoomライブレッスン

__________少人数制グループレッスン__________

～自分で治せる！産後の姿勢矯正コアヨガ～

○ グループ(60分) ￥1,300

定員５名

お子さんと一緒に♡

(お子さん：生後２か月～何歳まででも◎)

※ママのみのご参加も大歓迎。

※LINE登録で初回200円off

※無期限回数券あり(￥5,500/5回券)

【日時】
主に火曜日

○ 10：30～11：30(60分)

2025年

4月8日、15日、22日

※4月以降は自宅開催
場所はご予約完了後にお伝えします。

【場所】
講師自宅
茅ヶ崎駅北口徒歩5分

【お持物】

水分、動きやすい格好、フェイスタオル（くるくる丸めて使います）

※マット有り(無料)

________姿勢矯正プライベートレッスン________

～お悩みに合わせたオーダーメイド～

○ モニター様プライベート(60分)　　　　　￥4,500（￥16,000/4回券）

○ プライベート(60分) ￥6,600

（￥22,000/4回券）

○ ペア(60分) ￥4,800

（￥18,000/4回券）

【内容】
お悩みポイントのヒアリング
（事前にLINEにて）
　　　　　　↓

現在の姿勢/正しい姿勢の把握
　　　　　　↓

骨格から整える（ほぐして鍛える）
　　　　　　↓

before→afterの体感！

【日時】

平日AM 要相談

【場所】
茅ヶ崎駅近辺（講師自宅）

お申し込みは公式LINEより

生徒さんの声

肩こり、頭痛に悩んでいたところ、
娘（2歳半）を一緒に連れて行ける所が魅力的で
レッスンを最初受講しましたが、
レッスンを受けて、右肩の痛みが軽減されて可動域が広がってきました。また、身体が軽く感じ、夕方から悩まされてきた緊張性頭痛がなくなってきました～！
1時間みっちり教えていただけるので、途中子供に気が取られる事があってもちゃんと帰る頃には身体がほぐれているのを実感できます。今は火曜の週1ですが、今後は開催日が増えていくといいなぁと思っています。

産後の骨盤のズレや、運動不足や育児疲れなどでの不調があり、参加しています。
家から近く0歳児を連れてレッスンを受けられ、低料金なのも魅力的！
レッスンを受けて、定期的に通って身体を動かせるようになったので、体調も気分も良くなりました‼
ヨガはもちろん、あやさんや他のママさんとお話しするのもとても楽しい！
自分のために通えて、かつ、息子がほかのお子さんと遊んで楽しそうなので本当にありがたい場です。
ヨガは易し過ぎず難し過ぎずで程良く、でも毎回少し筋肉痛になるので効いている実感があります。いつも楽しみにしています！

股関節のゆがみが気になり、
ミニヨガ体験に参加させてもらいましたが、
とても心地よかったので、
お教室も通うことにしました。

レッスンを受けて、3回目ですが、レッスンの後は自然と背筋も伸びて呼吸がしやすくなります。股関節の改善は時間がかかるものと思っていますが、少しずつコントロールしやすくなっている感じがしています。
子供を連れて行けるのはかなり魅力的です！あと、レッスン中は1人1人のケアをしっかりしてくれるのでとても嬉しいです。
いつも楽しく受講させて頂いています。これからもよろしくお願いします♡

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想い

産後

自分の身体に向き合う時間はありましたか？

自分の心に向き合う時間はありましたか？

子どもの身体の不調は一番に気づけるママなのに

自分の身体の不調は後回し。

ママになって

「子どものために」が当たり前に。

子どもが楽しいことをしてあげたい。

子どもの喜ぶ場所に連れて行ってあげたい。

それはもちろんだけれど

時には

子どもに付き合ってもらって

˗ˋ 自分が喜ぶ ˊ˗

ME TIME

自分を満たす時間

を

作ってみませんか？

お申込みは公式LINEより

profile

・rfca認定Basicトレーナー

・ママヨガインストラクター

・JAHA認定リトル・キッズヨガインストラクター

・柳本和也氏 Asana Mandala TTC 80H修了

・JAKC認定キッズコーチング®マスターアドバイザー

・2017年生まれ男の子/2024年産まれ女の子ママ

結婚を機に都内から茅ケ崎に移住し

初めての土地で
自分の居場所が欲しかった。

妊娠中はマタニティーヨガ
産後はママヨガに参加

繋がりができる事で新たな楽しみも広がる。

自分が居場所を見つけたヨガで

自分と同じように感じている人たちに

居場所を提供したいと思い、この教室を開講。

忙しいママが一度リセットして

お家に帰って心穏やかに過ごせるように。

そんな ˗ˋ 居場所 ˊ˗ を目指して。

レッスン会場

講師自宅

【最寄駅】
JR茅ケ崎駅北口より徒歩5分

お問合せ

お問合せ、ご予約は公式LINE より

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ご予約以外の方も
ぜひ見てみてくださいね𓍯

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